要在托福考试中有效地记忆英语单词，你可以采用以下几种方法：

联想记忆法：

将新单词与已知的信息、图像或场景联系起来，形成深刻的印象。例如，可以将单词“meteorology”（气象学）与天空中飘动的云朵联系起来，以帮助记忆。

词根词缀法：

通过了解词根和词缀的含义，帮助考生记忆更多的单词。例如，掌握了词根“bio”（生物）和词缀“-graphy”（写作），就可以轻松记住“biology”（生物学）和“autobiography”（自传）等单词。

制作词汇卡片：

将每个单词写在一张卡片的一侧，将定义或例句写在另一侧，随身携带这些卡片，利用碎片时间进行复习和记忆。

使用词汇应用程序：

利用手机应用程序进行词汇学习和记忆，这些应用程序通常提供丰富的词汇库、记忆游戏和测验等功能。

在阅读和听力中积累词汇：

通过大量的阅读和听力练习，积累词汇，并加深对词汇的理解和记忆。例如，在阅读中遇到生词时，要查阅并记忆其含义和用法。

实践泛读：

从文章的下半部分开始，把握文章主要信息点，这有助于提高阅读速度和理解能力，同时也能积累更多的词汇。

重视读音：

重视单词的读音，通过听的形式熟悉词汇，这有助于提高口语表达和听力理解能力。

真题记忆：

在做托福真题时记录生词，有针对性地记忆。

使用字典：

背字典时选择包含自己想背的单词的字典，最好有英文解释和例句。

定期复习：

每天设定小目标，每天背50-60个单词，并进行多次重复复习。

从基础开始：

如果基础薄弱，可以从英语四级单词开始，逐步过渡到托福词汇。

使用多种资源：

除了词汇书，还可以通过观看视频、使用背单词软件等方式辅助记忆。

替换精准词汇：

在写作中尝试用精准词汇替换普通词汇，加强记忆。

阅读英文书籍：

阅读难度较高的英文书籍，熟悉更多词汇和西式阅读技巧。

记住，持续的练习和复习是关键。通过上述方法，你可以逐步提高自己的词汇量，从而在托福考试中取得更好的成绩。