要查询托福或雅思是否停考，你可以采取以下几种方法：

登录官方网站

对于托福，进入ETS官方网站，登录你的个人考试账户，查看考试状态。如果状态显示为"hold"，则说明你的考试被暂停了。

对于雅思，访问雅思官方网站，在“首页-报名-考点信息”中查询考点是否有考位，或者查看“雅思考点疫情防控期间入校/入场要求”了解考试场次的防疫政策。

联系考试中心或客服

拨打托福官方客服电话或通过在线聊天等方式，询问他们关于你的考试状态。

对于雅思，可以直接电话咨询相关考点。

查看邮件通知

检查是否收到了来自托福官方的邮件通知。如果被禁考，通常会收到一封通知邮件。

对于雅思，如果考点取消考试，雅思官方会通过短信或邮件的形式通知到大家。

主动联系大学

如果你在托福家考时填写了目标院校，主动联系大学确认情况，因为ETS取消成绩并禁考的事情也可能通知学校。

查看防疫政策

在雅思官方网站的“雅思考点疫情防控期间入校/入场要求”中查看自己想要报考的考试场次的防疫政策，以了解是否有特殊要求或限制。

根据以上方法，你可以及时确认自己的考试状态，以便尽早了解情况并采取相应措施。建议定期查看官方公告和邮件通知，以获取最新的考试信息。