在托福听力考试中，是否记笔记是 因人而异的，但以下是一些关于如何有效记笔记的建议：

分清主次：

听力是主要的，笔记只是辅助。不要寄希望于记笔记，而是要把练习的重点放在听力本身上。

简记：

通过缩写、符号、核心词等方法，短而有重点地记录，避免像听写句子那样完整地写短语或整个句子。

防走神：

笔记可以帮助你集中注意力，避免在听力过程中走神。

定位答题：

笔记可以帮助你记录下重要的信息，尤其是数字、日期、地点等，这些信息在听力中容易被遗漏，但也有助于你更好地组织听力内容，找到重要信息，甚至判断文章的结构。

把握文章结构：

通过记笔记，你可以梳理文章框架结构，确保对文章主旨的准确判断，并在判断主旨题时不被细节信息干扰。

辅助记忆：

对于听力能力较好、词汇量充足、辨音速度和准确性都不错的学生，少记甚至不记笔记是可以的。

使用指示词：

在讲座中，一些指示词（如同义替换信号词）表明着重点的出现，听到这些词时要保持高度警惕，把听到的内容记下来。

综上所述，虽然是否记笔记因人而异，但学会有效记笔记的方法对于提高托福听力成绩是有帮助的。你可以根据自己的实际情况，选择适合自己的记笔记方式，并在练习中不断调整和完善。