要快速撰写托福备课笔记，可以遵循以下步骤和技巧：

明确笔记目的：

笔记的主要目的是帮助你抓住听力材料的考点和重点，而不是记录所有内容。

使用简洁的符号：

使用星号（*）、三角形（）等符号来强调重点。使用Q&A表示问答，使用上下箭头表示内容的调整或关联。使用词汇的头尾字母来表示完整的单词拼写，或者用几个单词的首字母代替常用的句子。

记录关键词和短语：

专注于记录讲座中的重点内容，这些内容通常与考点相关。注意指示词，如“let’s”、“if”、“just”等，这些词往往预示着重点内容的开始。

把握文章结构：

托福听力讲座通常遵循逻辑结构，如总分式或线性结构。在听的同时，划分文章的层次，有助于更好地理解和记忆内容。

记录重要信息：

起因、结果、重要时间地点、结论以及接下来要做的事情。强调的内容，如“you know”、“remember”、“important”等。询问和邀请请求及其后续内容。问题和答案。重要例子。个人观点。数字和序数词。比较、对比和比喻。被重复的语义。原因和结果，结论。被解释的词汇。带有倾向性的和表示变化的名词、形容词、副词和动词。

保持笔记的条理清晰：

可以将草稿纸纵向对折，左1/3用于记录框架，右2/3用于记录细节。使用简洁的语言和符号，确保笔记易于阅读和理解。

练习和复习：

在日常训练中，有针对性地抓住考点，逐一打破。通过不断练习，提高笔记的效率和准确性。

注意拼写和符号的使用：

确保使用的缩写和符号是你熟悉的，并且能够在后续复习时快速识别和理解。

通过遵循这些步骤和技巧，你可以更高效地撰写托福备课笔记，从而在考试中取得更好的成绩。