"必须不得不" 可以说成 "must" 或 "have to"。这些短语都表示一个人不得不做某事，因为这是必要的或是出于道义上的原因。例如：

"I must go to the store today." (我今天必须去商店。)

"I have to finish this project by tomorrow." (我必须在明天之前完成这个项目。)

这两个短语来自英语中的助动词 "must" 和 "have"，加上 "to" 表示一个人必须做某事。