外国留学生去拉萨旅游的预算 大约为7000至10000元人民币 ，这还不包括往返拉萨的大交通费用。具体费用会根据个人选择的不同而有所变化，但基本上不会超出这个范围。

旅游费用主要包括以下几个方面：

机票和火车票 ：从所在国家到中国的往返机票费用需要自理。

住宿费 ：根据选择的住宿标准和天数，费用会有所不同。

餐饮费 ：旅游期间的餐费，这部分费用因人而异，但通常包含在跟团或包车的费用中。

导游费和景点门票 ：跟团游通常包含导游服务，景点门票费用也已包含在内。

其他费用 ：包括旅行保险、购物、娱乐项目等个人消费。

建议选择有经验的旅行社办理入藏许可证，并提前规划行程，以确保旅游顺利进行。