去日本留学时，英语成绩是评估语言能力的重要指标，但具体要求因院校、专业及入学类型而异。以下是综合建议：

一、主流英语考试选择

托福

日本大学普遍认可托福成绩，尤其帝国大学等顶尖学府对托福要求较高，部分专业甚至有明确分数门槛。

建议目标院校官网查询具体分数要求，部分院校可能接受托福iBT考试。

雅思

雅思也是被广泛接受的英语考试，部分院校可能接受雅思成绩，但整体认可度略低于托福。

其他选择

托业（TOEIC）：部分商科类院校可能接受，但非主流。

校内考试：部分院校（如大阪大学）可能要求通过校内英语考试，但竞争压力较大。

二、成绩要求参考

本科阶段 ：大部分院校要求托福iBT总分90分以上，部分专业（如商科、工程类）要求100分以上。

研究生阶段 ：顶尖院校（如东京大学、京都大学）要求托福iBT总分100-110分，普通院校通常要求90分以上。

双语言项目（如SGU） ：针对无日语基础的学生，要求雅思总分7.0-7.5，部分课程接受托福成绩。

三、注意事项

日语与英语并重

即使英语成绩达标，日语能力仍是日本留学的核心要求。建议同时提升日语水平，以满足日常学习需求。

提前规划备考

建议至少提前6-12个月备考，参加机构课程或自学，通过模拟考试熟悉考试流程和题型。

关注院校官网

不同院校、专业对英语成绩的侧重点不同，务必以目标院校的最新要求为准。

四、补充说明

部分院校可能接受其他英语考试（如PTE、GRE等），但需提前确认。未通过英语考试的学生可考虑先修英语课程或参加院校的英语强化项目。

综上，托福和雅思是日本留学的主要英语成绩选择，需结合个人目标院校和专业要求进行规划。