在留学期间，为了确保安全，建议佩戴 N95口罩 或 医用外科口罩 。这两种口罩都能有效过滤空气中的细菌和病毒，提供较高的防护等级。

具体建议如下：

N95口罩 ：N95口罩具有高效的过滤性能，能够过滤至少95%的微小颗粒物，包括病毒和细菌。它们适合在疫情较为严重或空气质量较差的情况下使用。

医用外科口罩 ：这种口罩也能有效阻挡大多数细菌和病毒，适合日常佩戴。

一次性手套 ：减少直接接触，降低感染风险。

护目镜 ：防止病毒通过眼睛传播。

防护服 ：建议携带3-4套，用于坐飞机时。

此外，根据目的地国家的疫情情况和旅行计划，准备足够数量的口罩，以备不时之需。建议携带至少20个N95口罩和300个医用外科口罩，以满足在留学期间可能的需求。

请注意，携带超过300个口罩出境的乘客必须提前向海关申报。同时，根据学校要求和航空公司的携带物品规定，合理准备和打包口罩和其他防护用品。