五岁的民珠不喜欢按时吃饭。他经常打开冰箱，自己拿牛奶、水果、面包、饼干吃，到吃饭时间就不想吃饭。所以民珠妈妈采取了特殊措施，就是“绝对禁止零食”，不给任何零食吃。    民珠妈妈的做法对吗？孩子不规律地吃零食会影响按时吃饭，但这不是零食本身的问题，而是吃零食的习惯问题。让孩子吃太多的零食，或者没有规律地随意吃零食，当然会影响孩子正常吃饭。    但是对于成长期的孩子来说，吃零食是必须的。孩子的消化、吸收能力不完善，所以一次能吃的量较少，也就不可能一次性地摄取活动和生长所需的所有能量。所以在正餐之间给适量零食，对于孩子摄取所需营养非常重要。

    本文摘自《6岁前决定孩子一生的健康》，由陕西师范大学出版社授权摇篮网发表，未经许可，严禁转载！