拆卸雅思特平板灯的步骤如下：

断开电源 ：确保平板灯已关闭，并拔掉电源插头，以确保安全。

识别灯具类型

如果是 嵌入式面板灯，尝试往上推，看是否可以整个取下。

如果是 卡住的平板灯，可能需要用力往下拉才能取下。

如果是 卡扣式的，在灯具旁边找到开关或按钮，然后直接掰开开关。

取下平板灯

使用一字螺丝刀或小刀，在灯具旁边的缝隙中插入，然后往下撬，逐渐将扣板拉出。

如果灯具较重或难以取出，可以使用专用吸盘吸住扣板一角，然后用力拆下。

更换新灯具

将新的平板灯灯具替换上，并确保连接的火线和零线正确连接。

使用绝缘胶布多缠绕几圈，避免短路。

检查新灯具

重新接通电源，检查新灯具是否正常开启。

请注意，在拆卸和安装过程中要小心谨慎，避免受伤。如果不确定如何操作，建议联系专业人士或联系厂家寻求帮助