要在雅思听力和阅读中取得8分，可以遵循以下策略：

精听训练

选择听力材料，如BBC新闻，进行精听练习。第一遍听大意，第二遍写标题和细节，第三遍写重要句子。通过不断重复，提高理解能力。

练习速记技巧，提高写字速度，尝试连笔书写，以便在听的过程中记录关键信息。

专注环境

找一个安静的环境，专心听英语，避免分心。可以拿一本笔记本，边听边记。

细心答题

雅思听力考试需要细心，即使英语听力能力很强，也可能因为不细心而失分。因此，在答题时要仔细审题，确保理解问题后再作答。

预测和排除

在做听力题时，可以先进行预测，根据常识和题目中的关键词缩小答案范围。听到答案后，可以排除错误选项，提高答题准确率。

练习真题

剑桥雅思真题集是很好的练习材料，通过不断练习真题，熟悉出题模式和考点，提高答题技巧和速度。

做题后要进行错题分析，找出自己的薄弱环节，并加以改进。同时，积累重要生词和表达，扩大词汇量。

提高词汇量

词汇量是提高听力和阅读成绩的关键。可以通过背单词、看英语电影、听英语新闻等方式来提高词汇量。

倍速练习

通过1.5倍或2倍速的音频进行练习，可以提高听力理解能力。当能够适应2倍速的音频时，实际考试中的语速就不再是问题。

综合策略

可以采取听力阅读考两个8.5，口语写作考到7分的策略。通过不断积累和练习，实现各个科目的均衡发展。

通过以上策略的持续练习和应用，相信你的雅思听力和阅读成绩会有显著提升，达到8分的目标。