戴雅思鱼型口罩的步骤如下：

1. 双手打开口罩，用左手食指和大拇指握住塑料搭钩，确保搭钩开口向外。

2. 将口罩本体覆盖在脸部，确保口罩下边缘包住下巴，边缘平整贴合脸部。

3. 将颈带向后拉过双耳，确保佩戴舒适。

4. 保持塑料连接钩的开口向上，将另一根颈带挂入塑料钩靠外的开口内。

5. 用右手握住塑料挂钩，左手调节左头带，使头带在两个头带钉之间均匀延伸。

6. 用左手握住塑料挂钩，右手调节右头带，同样使头带均匀延伸。

7. 调整颈带与双耳接触面，增加接触舒适度。

8. 调整口罩本体在脸上的位置，确保获得良好的密合度和舒适度。

9. 将双手指尖放在金属鼻夹顶部，用双手按压并向两侧移动，塑造鼻梁形状。

确保在佩戴过程中头发、面部毛发、首饰和服装不会挡在口罩和脸部之间，影响密合度。