考研数学一的总考试时间为 3个小时，即180分钟。关于具体的时间分配，有以下建议：

选择题和填空题：

建议分配约1小时（40-60分钟）完成。每题时间大约为4-5分钟，如果一道题3分钟仍无思路则应跳过。

解答题：

建议分配约1个半小时（80-120分钟）完成。每题时间大约为10分钟，如果一道题5-6分钟仍一筹莫展，则应跳过，暂时放弃。

检查和机动时间：

建议预留约半小时（30分钟）用于检查和补做前面未做的题，以及作为机动和回旋余地。

因此，一个合理的备考策略是：

基础阶段：约3个月，主要巩固和梳理数学基础知识，如高等数学、线性代数、概率论与数理统计等。

模拟考试：进行多次模拟考试，适应考试时间和节奏，提高答题速度和准确率。

时间管理：在平时练习中严格按时间分配进行，确保在考试中能够高效完成所有题目。

总的来说，考研数一需要投入 5-6小时的复习和准备时间，具体时长可根据个人实际情况和目标院校的要求进行调整。