考研中期阶段，建议每天背诵 70个左右的单词，并进行20-30个掌握不太熟练的单词的复习。这个数量既能保证有足够的时间复习和巩固已学内容，又不会导致过度疲劳。

具体安排建议如下：

时间安排：

将每天背单词的时间固定，例如早上7:30-9:00抽1个小时背单词，再抽半小时默写不熟练的单词。

复习：

当天背的新单词要及时复习，巩固记忆。

根据个人情况调整：

如果基础较好、学习能力较强，可以适当增加每天背单词的数量，但不要超过80个。

通过以上方法，可以有效地提高词汇量，为考研打下坚实的基础。