参加成人高考并考取现代舞专业，你可以遵循以下步骤：

确定报考学校和起点

选择想要报考的学校，并明确是选择高中起点专科还是本科起点。

网上报名

登录所在省的招生考试信息网，进入成人高考报名入口注册账号。

填写艺术类高校的志愿，并完成网上报名。

现场确认

在规定的时间参加现场确认，携带身份证和高中毕业证书，确保信息准确无误。

专业加试

按照规定时间参加所报考院校的艺术加试。考试内容通常包括基本功、舞蹈表演（剧目展示）、舞蹈即兴和舞蹈理论知识。

推荐的舞蹈院校

中央民族大学

北京舞蹈学院

上海戏剧学院

四川音乐学院

南京艺术学院

西安音乐学院

天津音乐学院

武汉音乐学院

沈阳音乐学院

首都体育学院

中央戏剧学院

上海音乐学院

建议

了解招生简章：

每个学校的考试内容会有所不同，务必查看目标院校的招生简章，了解具体的考试科目和要求。

充分准备：现代舞考试通常需要扎实的基本功和良好的表现力，建议提前进行系统的舞蹈训练和即兴创作练习。

选择合适的音乐：即兴舞蹈部分通常需要根据音乐进行创作，选择适合自己的音乐类型，能够更好地展示自己的舞蹈才华。

希望这些信息对你有所帮助，祝你考试顺利!