如果你感到高考成绩出来前很紧张，可以尝试以下方法。

1. 找朋友或家人聊天，分散注意力。与其他人相处可以帮助你放松并减轻压力。

2. 进行一些运动，如散步或瑜伽。运动可以帮助身体产生有益的化学物质，并提高心情和精神状态。

3. 做一些放松的活动，如听音乐、冥想或看书。这些活动可以帮助你放松身心，并减轻紧张感。总的来说，找其他的事情代替想高考成绩，可以减轻你的紧张感，让你更放松地等待结果。