如果忘带准考证旅游，可以通过以下方式证明自己是高考生：

1. 凭借考生号码：高考报名时，每位考生都会有一个唯一的考号，可以通过向考试中心提供考号来证明自己的身份。

2. 提供学生证或身份证：学生证或身份证可以证明自己的身份和年龄。

3. 联系家长：如果在旅游过程中有家长陪同，可以寻求家长的协助证明自己的身份。

4. 联系学校：可以拨打学校的电话联系相关老师或工作人员，说明情况并提供个人信息，以证明自己是该校高考生。

无论采用哪种方式，都要以实事求是，不造假。因为任何造假行为都会对自己造成不良的影响，甚至会带来更加严重的后果。