江苏理科469分可以上一些综合性较弱的本科院校。

1. 以江苏省本科批次控制分数线为参照，理科469分处在本科批B线以下，总体来说不能上江苏省的高水平大学。

2. 然而，江苏省拥有较多的综合性院校，例如南京审计大学、南京师范大学等，可以作为备选合适的高校。

3. 此外，可以择机报考其它省份的大学或者提升自身综合素质，增加名校二次机会。同时，不必过分强调分数，人才和择校观念也很重要。