回沪参加高考需要满足以下条件：

户籍要求

考生本人或父母一方持有《上海市居住证》，且积分满120分。

考生父母双方或一方是上海常住户籍。

学籍要求

考生在上海完成三年高中教育，具备高中学籍。

考生须是参加本市中考并具有本市高中阶段完整学习经历的应届毕业生或2019年已列入本市高考报名库的往届毕业生。

特殊情况

考生在外地读书，唯一办法是在高中阶段把户口落到上海。

高一上半学期和高三下半学期不允许转学。

其他要求

考生须在抵沪后24小时内到规定部门报告，接受健康检测，并填写《考生健康状况记录表》。

政策了解

关注上海市教育考试院的官方网站或咨询相关部门以获取最新的政策信息。

时间安排

提前规划好时间安排，确保有足够的时间完成学籍转移、报名、学习和复习等相关工作。

心理准备

适应新的环境和竞争氛围，保持良好的心态。

请根据上述条件进行准备，并关注最新的政策变动，以确保顺利回沪参加高考。