高考速成字帖的使用方法可以分为以下几个步骤：

读帖

仔细研究字帖，分析其中的结构、章法和运笔特点。

体会单字笔画上抑扬顿挫的变化，观察每个字的间距结构和笔画间的避让穿插。

理解字帖整体的风格特色。

记帖

记忆字帖中的具体内容，达到胸有成竹的程度。

记住每个字的整体造型、每一笔的长度及特点、每一画的角度。

临帖

将读帖和记帖的成果应用到纸上，参照原帖进行书写。

通过不断练习，将学到的技巧和感悟转化为自己的书写习惯。

对比

将自己写的字与原帖进行比对，逐字临写、逐字对比、逐字改进。

努力感受每个字的特点和精髓，避免急躁冒进。

此外，还可以采用以下辅助方法来提高学习效果：

选帖：选择适合自己水平和兴趣的字体进行练习，这样可以提高学习的兴趣和效率。

描摹：通过描红和摹帖的方式，更直观地学习笔迹和结构。

背帖：记忆字形和结构，以便在书写时能够迅速回忆和应用。

创作：在熟练掌握基础之后，尝试自己创作，进一步提高书法水平。

通过以上步骤和方法，坚持练习，可以有效提高高考速成字帖的学习效果，提升书法水平。