高考军校体能测试通常包括以下项目：

耐力测试

男子：

1000米跑

女子：800米跑

速度测试

男子：50米跑

女子：50米跑

力量测试

男子：俯卧撑

女子：仰卧起坐

协调性测试

立定跳远

柔韧性测试

虽然不常直接作为体能测试项目，但有些军校可能会在体能测试中间接评估考生的柔韧性，例如通过拉伸测试。

建议考生在进行体能训练时，重点加强耐力、速度和力量的锻炼，同时也要注意协调性和柔韧性的培养，以全面应对军校体能测试的要求。