自考本和专升本是 两种不同的提升学历的方式，它们分别属于成人教育和普通高等教育体系，具体区别如下：

自考本科

定义：自考本科是通过自主学习、参加考试的方式获得本科学历和学位。它不受年龄、学历、种族、居住地等限制，只要取得国家承认的专科学历证书，就可以报考。

学习方式：自考本科的学习方式以自学为主，考生需要自己购买教材、制定学习计划，并自行安排时间进行复习和考试。这种方式的优点在于它的灵活性，你可以根据自己的节奏和进度来学习，不受时间和地点的限制。但相应地，它也要求你有较强的自律性和自学能力。

含金量：自考本科学历受国家承认，学信网可查，国际上也有一定认可度。虽然其含金量略低于统招专升本，但在求职、晋升、考研等方面，自考本科学历也具有一定的竞争力。

专升本

定义：专升本，即专科升本科，是针对专科毕业生的一种学历提升方式。如果你已经完成了专科阶段的学习，并获得了专科毕业证书，那么你就可以通过专升本的方式继续深造。

学习方式：专升本的学习方式则更加接近于传统的在校学习。一旦你被录取，你将进入本科院校进行为期两年的全日制学习。在这期间，你将享受到和本科生一样的教育资源，包括优秀的师资、丰富的图书馆资源、以及和同龄人的交流和学习机会。

含金量：专升本成功后，考生将被本科院校录取，进行为期两年的全日制学习。这种学习方式获得的学历与普通本科无异，含金量最高。在社会上的认可度也更高，在求职、晋升、考研等方面，专升本学历往往比自考本科更具优势。

总结：

自考本科适合已经毕业或在职的人员，学习方式灵活，时间自由，但需要较强的自律性和自学能力。

专升本适合专科毕业生，学习方式较为传统和系统，含金量高，社会认可度也更高。

根据个人情况和需求，可以选择适合自己的方式来提升学历。