考研第一天背单词的数量建议根据个人的学习能力和习惯来定，但通常建议从较高的数量开始，以便尽快进入状态并巩固记忆。以下是一些建议：

前期（第一轮）：

每天背100个单词，持续2个月左右。这个阶段主要是打基础，对于基础较差的学生可以酌情减少，但建议不低于80个单词。

中期（第二轮）：

每天背150个单词，持续约1个月。经过第一轮的学习，许多单词已经熟悉，因此可以适当增加背诵量。

后期（第三轮及以后）：

每天背200个单词，持续约4周。此时已经记住大部分单词，熟悉度进一步提高，可以继续增加背诵量。

初期（考研初期）：

每天背40-50个单词，后期稳定在每天背70个左右的单词，再复习20-30个掌握不太熟练的单词。

一般建议：

每天至少要背50-100个单词，因为考研大纲单词一共有5500个左右。建议分时间段进行，例如上午背40个，下午背30个，晚上背20个，并在第二天早晨复习前一天的单词。

综合建议

起始量：考研第一天可以从100个单词开始，逐步增加。

复习：每天背诵新单词的同时，务必复习之前学过的单词，以巩固记忆。

任务分配：建议将每天的背诵任务分配到不同的时间段，以提高效率。

持续复习：在考试前，应不断复习，确保所有单词都熟悉掌握。

根据以上建议，考研第一天背100个单词是一个合理的起点，然后根据个人的学习进度和效果逐步增加背诵量。同时，不要忘记及时复习已经学过的单词，以确保长期记忆效果。