成考和自考的学历要求如下：

自考

没有年龄、学历、户籍、专业等限制，可以自由报考。

本科毕业需要审核专科毕业证。

成考

有入学考试，并且需要满18周岁。

专科需要高中或者中专以上的学历。

本科需要大专及以上学历才能报考。

建议

如果你已经具备大专及以上学历，并且希望快速获得本科毕业证，成考可能是一个更好的选择，因为它的学习压力相对较小，且录取后通过期末考试即可毕业。

如果你没有大专及以上学历，但希望获得国家承认的学历，自考也是一个可行的选择，尽管它的学习难度较大，需要考生有较强的自学能力和毅力。

根据以上信息，你可以根据自己的实际情况和需求选择合适的学历提升方式。