练跆拳道有以下好处：

1、坚持练跆拳道可以增肌减肥。

2、提高心肺功能，增加供血供氧量，使机体组织更健康。

3、增加红细胞，提高血色素。

4、可培养活动能力，增强应对难关的能力。

5、可培养方向感，使行动敏捷。

6、有利于末梢神经和视觉的发育。

7、能使人集中精力，消除杂念。

8、促进血液循环，加快有害物质排出体外，提高免疫力。