如果您在答辩中超时了，可以考虑以下几个方面的解决方案：

1. 向答辩官说明情况：如果您的超时时间不是很长，可以向答辩官说明您的情况，请求一些额外的时间来完成答辩。如果答辩官同意，您可以利用这些时间来整理思路，补充答辩内容。

2. 尽快回到正题：如果您已经超时一段时间，可以选择尽快回到正题，避免答辩时间进一步延长。在回答问题时，可以集中精力回答答辩官最关心的问题，避免在不重要的问题上浪费时间。

3. 预留时间：在答辩前，可以提前预留一些时间来防止答辩超时。例如，在答辩时间规定为30分钟时，可以准备40分钟的答辩内容，这样即使出现一些意外情况，也可以保证答辩不会超时。

需要注意的是，答辩超时可能会影响您的答辩成绩，因此在答辩前应该充分准备，确保答辩内容充分、准确、简洁。