要改正沉不住气、不冷静、易怒的问题，首先需要意识到这些情绪的负面影响。然后，可以尝试以下方法：

1.深呼吸和冥想来平静情绪，提高自我控制能力。

2.寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐或阅读等，以缓解压力。

3.学会表达情绪，找到合适的方式与他人沟通，避免情绪爆发。

4.寻求专业帮助，如心理咨询师或心理治疗师，他们可以提供更多的指导和支持。最重要的是，要有耐心和坚持，改变需要时间和努力。