如果你比较恋家，不想上学，可以考虑以下几种方法：

1. 了解原因：找出自己不想上学的原因，可能是因为学习压力过大、与同学关系不好、课程内容不感兴趣等。只有了解原因，才能采取有效的措施。

2.和老师、家长沟通：和老师、家长沟通，告诉他们你的困扰和问题，寻求他们的建议和帮助。

3. 找到自己的兴趣爱好：在学校之外，找到自己的兴趣爱好，参加一些社团或者课外活动，让自己在学校之外也有充实的生活。

4. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，将学习任务分解成小目标，逐步完成。同时，也可以寻找学习的伙伴，互相鼓励和支持。

5. 寻求心理咨询：如果你的不想上学问题比较严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，获得更好的支持和治疗。

总之，不想上学是一种常见的情绪和心理问题，需要认真对待，找到合适的解决方法，让自己能够健康、快乐地成长。