以下是缓解护考焦虑的一些小技巧：

找出自己真正紧张的原因，并进行疏导。有时候我们感到紧张是因为在意别人的观点或者内心有太多的担忧和顾虑，找到原因并寻求帮助或者自我解决可以缓解紧张情绪。

制定一个学习计划和备考策略，增强信心。很多时候考试紧张源于自己不确定是否已经做好了充分的准备，通过制定详细的学习计划和备考策略，最大限度地提高自己的备考质量和效率，从而增强自信心。

适当的放松自己。在备考期间，适当的放松可以缓解焦虑和紧张情绪。如听音乐、冥想、运动等。

避免一些不必要的误区，例如“完美主义”、“消极思维”“自我放大等”，这些误区会导致考生意志消沉、自信心下降、紧张等负面情绪。