要提升说话声音和口才，可以采取以下方法：

多说话，大胆地说话

不怕被人说，脸皮要厚，这是锻炼口才的第一步。

多看口才技巧、演讲家之类的书籍

每天坚持看，耐心看，把书中的精华部分倒背如流，然后在家好好练习。

在网上找一些演讲比赛来看

自己身临其境，想想如果是自己怎么应对，看完以后多回味里面的精彩部分。

每天至少10分钟的深呼吸训练

正确运用腹式呼吸是提高说话声音的关键。

抓住每一个机会发言锻炼口才

每天至少与5个人有意识地交流思想，每天大声朗诵或大声讲至少5分钟，每天训练自己的三分钟演讲或三分钟默讲。

注意说话技巧

讲话前深吸一口气，放下心来，面带微笑，目光接触，开始说话。

敢于说出的第一句话，声音大一点，慢一点，说短句，语句中间不打岔。