专升本学习没状态是很常见的问题，但是有很多方法可以帮助你恢复学习状态。以下是一些建议：

1. 调整心态：首先要明确自己的目标，然后调整好自己的心态。不要因为一时的困难而放弃，要相信自己有能力克服困难。

2. 制定计划：制定一个合理的学习计划，按照计划进行学习。这样可以帮助你更好地安排时间，避免浪费时间。

3. 找到适合自己的学习方法：每个人的学习方法都不同，找到适合自己的学习方法可以提高学习效率。例如，有些人喜欢通过听课来学习，而有些人则喜欢通过阅读来学习。

4. 保持良好的作息：保持良好的作息对于恢复学习状态非常重要。要保证充足的睡眠，每天按时起床和睡觉。

5. 适当放松：适当放松对于恢复学习状态也非常重要。可以通过运动、听音乐、看电影等方式来放松自己。

6. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独立解决问题，可以寻求他人的帮助。可以向老师、同学或家人请教，他们会给你提供很多有用的建议。

总之，要想恢复学习状态，首先要调整好自己的心态，然后制定一个合理的学习计划，并找到适合自己的学习方法。同时，要保持良好的作息和适当放松，如果需要的话，也可以寻求他人的帮助。只要你坚持不懈地努力，一定能够取得优异的成绩。祝你成功！