如果你考得不好，想要通过练习连笔字来提高自己的书写能力，以下是一些建议：

选择合适的工具

硬笔书法：对于初学者来说，硬笔书法是一个很好的选择，因为它的压力和阻力较小，更容易控制书写的力度和速度。

毛笔和墨水：如果想要练习更高级的连笔字，可以尝试使用毛笔和墨水，体验不同的书写效果。

选择合适的练习材料

字帖：选择一本字形规范、线条清晰的字帖，可以是楷书或行书，根据个人喜好选择。

练字本：选择线条清晰、格子大的书法练习本，有助于更好地掌握连笔书写的技巧。

循序渐进的练习

基础练习：从简单的字母组合开始，例如“人”、“口”、“门”等，逐步过渡到更复杂的汉字。

临摹经典楷书：楷书是书写连笔字的重要前提，掌握楷书的结构和笔画，才能更好地进行风格转化。

握笔姿势

正确握笔：不正确的握笔姿势会影响书写的质量，调整握笔姿势，确保横平竖直。

心理调节

放松心情：在考前，考生往往面临巨大的心理压力，通过恒定的书写练习，能够帮助学生放松心情，增强自信。

定期练习

每天坚持：每天坚持书写30分钟以上，长期坚持一定会看到显著的进步。

互相学习

分享与欣赏：在课堂上鼓励学生分享自己的字迹，互相欣赏与学习，也是一个有效的提升方法。

利用技术辅助

AI练字：随着技术的发展，可以利用AI进行线上练字，根据个人的情况调整，给出针对性的反馈，让学生在家中也能随时进行有效的书写练习。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的连笔字书写能力，从而在考试中取得更好的成绩。记住，耐心和坚持是成功的关键。