新高考要考好物理和化学，可以遵循以下策略：

理解基本概念

物理和化学的基本概念、规律和公式是学习的基石。重点掌握力学、热学、电学、光学等方面的知识。

多做习题

通过大量练习来加深对知识的理解和掌握。可以选择相关的练习册或试卷进行训练，同时注意强化对常见难点和易错点的掌握。

刷真题

参考过去几年的高考真题和模拟试卷，了解考点和题型的分布，并尝试解答这些题目，提高解题能力和应对考试的熟练度。

理论与实践结合

物理化学既有理论知识，也有实验技巧和实验数据的应用。理论与实践相结合，更有助于对知识的理解和应用。

注意记忆和归纳总结

物理化学涉及较多的公式和实验原理，需要进行记忆和归纳总结。制作复习笔记、思维导图等工具，有助于记忆和复习。

掌握考试时间和顺序

新高考理综的考试时间为生物40分钟，化学50分钟，物理60分钟。先做选择物理的大题有思路的话就先做，没有的话先放下做化学，化学要一遍过，一般认真一些都是可以拿个不错的分数，生物一般也不会太难要速度，最后慢慢做物理大题。

理解与应用并重

物理和化学的学习不仅需要理解理论，还要能够将理论应用到实际题目中。通过做历年实验题和模拟题，提升实验设计和数据分析的能力。

模拟训练

在复习的后期，可以进行高考模拟训练，严格按照高考的时间要求完成模拟卷，熟悉考场节奏，掌握好答题时间的分配。

错题法

考生能够重新复习一下错题，分析错误原因，避免在同一类型的题目中再次失分。

系统梳理知识点

在高三复习中，要对物理和化学的所有知识点进行系统梳理，尤其是常考的核心内容。

建立良好的学习习惯

制定一个合理的学习计划，每日保持一定的学习时间，并坚持不懈地执行。记得要定期复习和做练习。

寻求帮助

遇到难题时，及时向老师、同学或家长寻求帮助。如果需要更深入的理解，可以考虑请教专业的教育机构或老师。

利用科技手段

在互联网上有许多优质的学习资源，如视频教程、在线课程和学习平台。合理利用这些资源可以帮助你更好地学习物理和化学。

保持每天的练习

分开练习选择题和大题，每天进行15-20道选择题的练习，以及10-15道物理大题的专项练习和错题分析。每周完成1-2份套卷训练，主要以专项练习为主，不需大量刷套卷。

重视实验技能训练

实验是物理和化学学习的重要组成部分。学生应该珍惜实验课的机会，认真观察实验现象，记录实验数据，分析实验结果。

通过以上策略，可以有效地提高物理和化学的学习效果，从而在新高考中取得优异的成绩。