要在考科目一时保持冷静，可以采取以下几种策略：

保持平常心态

思想不能开小差，反应不过来时，可以先暂停，想好了再操作，避免盲目操作。

以平常心应对考试，不要有太大的思想负担。

调整呼吸

在心情紧张时，可以深深吸一口气，有助于放松心情。

答题技巧

先答自己会的题，再做不会的题。实在不会时，可以先跳过，最后再回来分析。

利用一些答题技巧，例如：

见到“不能”都是对的。

题尾见“刑”的都是错的。

车前两条线，相交叉的对，不交叉的错。

判断题中，有“应当”没有“两年”选择√，有“应当”又有“两年”选择×。

放松身体

放松全身的肌肉，进行适当的锻炼，如拉伸身体。

自我暗示

自我暗示自己平时做题基本上都可以及格，这次考试也没有问题，并且可以当场免费补考。

集中注意力

避免因外界干扰而分心，如其他考生的讨论、评价或监考人员的态度、语言、表情等。

充分准备

多练习，打好基本功，做到心中有数，这样在考试中就会更加自信。

通过以上方法，可以有效缓解考科目一时的紧张情绪，从而更加从容地应对考试。