参加英语统考的第一天，考生需要遵循以下步骤和注意事项：

提前入场

考生通常需要在考试开始前至少30分钟到达考场，以便有足够的时间完成入场检查和准备工作。

检查并填写答题卡

在监考员的指示下，考生需检查并填写答题卡，确保所有信息准确无误，包括姓名、准考证号、考试科目等。

听考试注意事项

监考员会宣读考试注意事项，包括禁止携带手机、答题卡填涂要求、中途不得离场等规定，考生需认真听讲并遵守。

领取试卷

在监考员的安排下，考生会领取试卷，并再次检查试卷上的信息是否正确，包括条码的粘贴等。

正式答题

考试开始后，考生可以开始答题。注意控制时间，确保在规定时间内完成所有题目。

注意时间

考生需要时刻关注时间，确保在11:30之前完成所有答题。通常，考试会在10:40左右结束笔试，随后会进行听力考试。

遵守考试纪律

考生需严格遵守考试纪律，禁止作弊行为。任何违规行为都将受到严厉的处罚。

保持冷静

考试时保持冷静和自信，遇到难题不要慌张，合理分配时间，尽量多拿分。

通过以上步骤，考生可以顺利参加英语统考的第一天考试。建议考生在考试前做好充分的准备，熟悉考试流程和注意事项，以便在考试中发挥出最佳水平。