清晨，比咖啡更加醒神的应该是——瑜伽！

今天推荐一套15分钟瑜伽晨练，

练完一天能量满满！

主要体式：

猫式伸展

下犬式

下犬式和斜板式转换

侧板式

狂野式

站立前屈

单腿下犬式

低位弓步

低位弓步扭转

金字塔式

弓步

弓步扭转

战士二式

反战士式

侧角式

单腿树式

蹬山式和蹬山式扭转

瑜伽蹲