选择耐克跑鞋的码数时，可以参考以下几个步骤：

了解自己的脚型

脚长：用尺子测量从脚跟到脚尖的长度，确保测量时脚跟和脚尖都贴合尺子，保持身体直立，脚跟和脚尖之间保持水平。

脚宽：同样用尺子测量脚掌最宽处的宽度，注意测量时要保持脚掌平放，避免脚尖翘起。

参考耐克尺码表

耐克鞋码表通常会根据US美码、UK英码、EUR欧码和CM厘米来标注。你可以根据脚长和脚宽，在尺码表中找到对应的鞋码。

例如，如果你脚长26.5厘米，脚宽10厘米，那么对应的鞋码可能是42码。

试穿

在试穿时，首先要确保鞋子合脚，既不太紧也不太松。可以在试穿的鞋子中穿上平时常穿的袜子，以确保更准确的尺码选择。

注意鞋子的宽度是否合适，避免过窄导致脚部不适，也要避免过宽导致脚部不稳定。

考虑鞋款差异

不同的耐克鞋款可能会有不同的尺码标准，例如篮球鞋和跑鞋的尺码可能会有一些差异。具体到每一款鞋，可以查看官网上的尺码对照表。

调整建议

如果在网上购买耐克鞋，由于无法试穿，建议选择比脚长略小一点的尺码，以避免鞋子过紧。

如果鞋子尺码合适，但感觉有些松，可以尝试在鞋内添加一些鞋垫或穿着厚一点的袜子。

通过以上步骤，你可以更准确地选择适合自己的耐克跑鞋码数，确保鞋子既舒适又合脚。