选择专业导师并联系他们通常可以通过以下几个步骤进行：

学校官网查询

访问目标院校的官方网站，找到研究生招生信息页面，通常会有导师的详细信息和联系方式，包括邮箱地址。

使用学术平台

在知网等学术平台上搜索目标导师的姓名，查看其发表的论文，从中可以找到导师的联系方式，通常是邮箱地址。

社交媒体和论坛

在学校的公众号、贴吧、知乎等社交媒体和论坛上寻找学长学姐，他们可能愿意提供帮助并分享与导师的联系信息。

直接发邮件

准备好个人简历和动机信，通过邮件联系导师。邮件应简洁明了，突出重点，包括个人信息、本科表现、科研经历等。

电话咨询

如果有机会，可以致电目标院校的招生办公室，询问导师的联系方式，并表明自己的调剂意愿。

参加学术会议

如果条件允许，可以参加目标导师的授课或学术会议，通过面对面的交流加深印象，并尝试获取导师的联系方式。

通过已有学生联系

如果能找到目标导师的现有学生或校友，通过他们获取导师的联系方式和推荐信，这通常是一个比较可靠的方法。

在联系导师时，建议提前准备，明确自己的研究兴趣和职业规划，以便在邮件或面试中能够清晰地表达自己的动机和适合度。同时，保持礼貌和诚恳的态度，这样更容易获得导师的好感和回应。