选择专业跑步护膝的码数时，可以参考以下几个步骤：

测量腿围

保持小腿自然垂直于地面，大腿与地面水平成30度夹角。

从膝盖中心向上14厘米处画一个基准点，从膝盖中心向下12厘米处再画一个基准点。

使用软尺水平测量大腿的粗细，得到上腿围和下腿围的数据。

参考尺码表

查找护膝产品的尺码表，根据测量得到的上腿围和下腿围数据选择适合的码数。

尺码表通常会列出不同码数对应的上腿围和下腿围范围，例如：

S码：30.5~35.6cm

M码：34.3~38.1cm

L码：36.8~41.9cm

XL码：40.6~45.7cm

试穿

如果对尺码表中的范围不太确定，建议先试穿。

选择略微有点紧的护膝，或者选择带有可调节松紧功能的护膝，以便在活动时保持舒适并确保足够的支撑。

考虑个人情况

除了腿围，体重、身材、肌肉情况、年龄等因素也会影响护膝的选择。

如果体重处于两个尺码之间，建议选择略大的尺码，以便穿戴时更加舒适，同时也不会影响护膝的防护效果。

品牌差异

不同品牌和型号的护膝在尺码方面可能会有所不同，因此建议在购买前先进行量身确认或者咨询客服，以便根据个人情况选择最适合自己的尺码。

通过以上步骤，你可以更准确地选择适合自己跑步护膝的码数，确保在运动中获得最佳的保护和舒适体验。