对于大学生来说，选择合适的水杯容量主要取决于个人的饮水需求和习惯。以下是一些具体的建议：

大一新生

推荐容量：

1000ml以上。大一新生在入学后通常需要经历军训，期间需要大量补充水分。因此，建议选择容量较大的杯子，以确保在日常生活中能够及时补充水分。

其他年级学生

推荐容量：300ml-500ml。对于其他年级的学生，根据个人需求选择合适容量的杯子即可。一般来说，300ml-500ml的杯子已经足够满足日常饮水需求。

特殊情况

军训期间：如果需要补充更多水分，可以选择800ml或更大的杯子。军训期间需要大量补充水分，因此建议选择容量较大的杯子。

携带方式

随身带：为了方便随时饮水，建议将杯子随身携带，尤其是在上课、自习或外出时。

宿舍共用：如果宿舍人数较多，可以考虑购买一个公共杯子，放在宿舍公共区域，方便大家共用。

其他考虑

材质和密封性：选择杯子时，还需考虑材质、耐热性和密封性，以确保使用安全和舒适。

便携性：如果经常外出，可以选择稍大一些的杯子，如500ml，以便减少一天中倒水的次数。

综上所述，对于大一新生来说，建议携带1000ml以上的杯子，以满足军训和日常生活的饮水需求。对于其他年级的学生，可以根据个人需求选择300ml-500ml的杯子。无论选择何种容量，都应确保杯子便于携带和使用。