大连海事大学的拉练距离 大约为22至30公里。具体距离可能因年份、活动安排和路线选择等因素有所差异。以下是一些具体信息：

1. 2021年，海事大学新生拉练行程为25公里。

2. 2022年，拉练途经学子街、凌水路等地，行程为22公里。

3. 2015年，拉练总路程约为30公里。

4. 2023年，2023级新生拉练徒步22公里。

综合以上信息，可以推测海事大学的拉练距离大致在22至30公里之间。