选择高中外语专业的选科时，你可以从以下几个方面进行考虑：

首选科目

外语专业在选科时，首选科目一般为物理或历史，两者均可。

再选科目

再选科目大部分院校没有要求，但有些院校会有具体的要求。例如，云南民族大学要求再选科目中必须选择生物或地理中的一门。另外，有些院校要求再选科目中必须选择生物或思想政治中的一门。

个人兴趣与能力

你需要对自己的英语学习情况进行自我评估，包括兴趣和成绩。如果对英语有浓厚兴趣且成绩稳定，那么选择英语专业是合适的。对于对英语缺乏兴趣或成绩不理想的学生，可以考虑转换学习其他外语，如日语、法语或德语等，这可能会激发学习热情并找到新的成就感。

未来规划

选择外语时，还应考虑未来的专业方向和职业规划。例如，如果对国际贸易、外交关系等领域感兴趣，英语作为国际通用语言，其重要性不言而喻。

学校课程设置和师资力量

了解所在学校提供的外语课程和师资力量，选择教学效果好的课程可以提高学习效果。

考试要求

不同高校和专业对外语水平的要求不同，选择外语科目时要参考目标院校和专业在招生时对外语的具体要求。

其他因素

还可以考虑其他一些因素，如家庭背景、经济条件等，这些因素也可能影响你的选择。

选科建议：

英语：英语是最常见和主流的外语选择，几乎所有高中都会开设英语课程。英语是国际交流和学习的主要工具，学好英语对于今后的学术、职业和人际交往都有很大的帮助。

小语种：如果你对日本文化、音乐、电影或者计划在日本生活、工作或留学，学习日语是一个理想的选择。法语和德语也是艺术领域中重要的语言，掌握这些语言可以更好地了解相关国家的艺术和文化，增加就业机会。

综合考虑以上因素，你可以根据自己的兴趣、特长和未来职业规划来选择合适的外语专业选科。