伊犁师范大学的食宿费用如下：

伙食费

一个普通伊犁师范大学大学生在校期间一个月需支出840元左右。

其中，早餐、午餐、晚餐和加餐的费用分别为150元、300元、300元和90元。

住宿费

伊犁师范学院的学生是定点分配的，吃饭有补助，每月自己尽拿100块钱左右。

住宿是免费的。

综合以上信息，如果按照一般生活标准，加上一些其他日常开销，每月的生活费用大约在1000元左右。如果考虑伙食费补助，实际支出可能会更低。

建议：

学生可以根据自己的饮食习惯和需求，适当调整伙食费用。

住宿免费，可以节省一大笔开支，学生可以将更多资金用于其他学习和生活必需品。