大学宿舍的灯通常是 5瓦或3瓦的LED灯。这些灯泡功率较低，使用寿命长，且发热量小，安全性较高。如果需要更亮的光线，可以选择10瓦的LED灯，但需要注意不要将灯光直接照射到他人眼睛，避免对视力造成伤害。

此外，宿舍内所有电器的功率总和不得超过学校规定的上限，通常这个上限是1000瓦。因此，在选择宿舍灯具时，建议选择功率较低的LED灯，以确保宿舍的用电安全。