估分选学校和专业时，可以参考以下步骤和建议：

确定分数和录取批次

首先，根据自己估分的分数，确定自己在本省的本科或专科批次，以及大致的录取位置。

列出可能的学校

找出符合该批次录取的所有学校，可以根据省市来划分，列出不想去的省市的学校。

分析这些学校近几年的调档线和录取分数线，了解学校的录取情况。

考虑地域因素

考虑大学所在地的生活习惯、气候条件、地域发展需求、人才培养侧重等。

评估高校实力

关注院校的所属类型，了解培养方向、学科实力、师资水平、科研实力、国际化水平等。

考虑学校的层次，如985高校、211高校、双一流高校等。

选择专业

根据自己的兴趣和未来理想，选择一个喜欢的专业。

考虑专业的就业前景和行业发展需求，选择应用技术较强或适合继续深造的专业。

院校和专业之间的搭配

如果优先选择学校，可以适当降低专业要求，选择分数稍低但学校层次较高的学校，以增加录取机会。

如果优先选择专业，可以降低学校层次，选择分数要求较低的学校，以确保被想去的专业录取。

使用辅助工具

可以使用《漫游猫志愿》等辅助工具，根据喜欢的专业和心仪的大学进行填报，节约时间。

注意梯度设置

在填报志愿时，设置合理的梯度，既要考虑“冲一冲”的理想学校，也要考虑“稳一稳”的学校，以及“保一保”的学校。

了解学校和专业的历史

通过学校名称、合并更名历史等了解学校的传统学科和特色。

综合考虑个人情况

结合自身的兴趣爱好、就业趋向等，选择最符合自己情况的院校志愿。

通过以上步骤和建议，可以更科学地选择适合自己的学校和专业。建议在填报志愿前，多了解相关信息，充分准备，以提高录取的成功率。