当文理科成绩都不理想时，选择专业确实需要更加细致和全面的考虑。以下是一些建议，希望能帮助你做出明智的选择：

兴趣和热情

考虑你对哪一科更感兴趣，更喜欢学习哪一科的知识。兴趣是最好的老师，对某科的兴趣和热情可以帮助你更加投入学习，提高学习效率。

学科优势

分析你在每一科目中的表现，看看是否有相对擅长的科目。即使整体成绩不好，也可能在某些科目上有优势。选择你相对擅长的科目，有助于提高学习效果。

未来职业规划

考虑你未来想要从事的职业方向。不同的职业对文理科的要求不同。例如，科技、工程、医学等领域通常更倾向于理科生，而人文、社科、艺术等领域则更适合文科生。

学习难度

评估你对文理科的学习难度感受。有些科目虽然整体成绩不好，但可能某些部分相对容易掌握。选择你能够相对轻松掌握的科目，有助于提高学习信心和成绩。

老师建议

与老师或辅导员交流，听取他们的建议和意见。他们可能会根据你的具体情况提供更具体的指导和建议。

分主次学习

如果你选择了文科或理科，需要分清主次，重点攻克相对擅长的科目，同时努力改善较弱的科目。这样可以提高学习效率，确保在选科后能够取得更好的成绩。

具体推荐搭配

物理+生物+地理：物理选科可选专业范围最多，生物和地理相对容易掌握，有助于提高整体分数的排名。推荐专业包括机器人工程、人工智能、电气工程及其自动化（难度较大）；应用心理学、金融学、数字媒体技术（难度适中）；食品科学与工程、城乡规划、市场营销（难度轻松）。

物理+生物+政治：政治需要较强的背诵能力，适合基础较弱但记忆力好的学生。推荐专业包括建筑学、计算机科学与技术、软件工程（需要背诵能力）；工商管理、电子商务、财务管理（难度适中）；教育学、外国语言文学（日语、德语、法语）、土地资源管理（难度轻松）。

文科类专业

如果对数学要求较低，可以考虑一些文科类专业，如汉语言文学、哲学、历史学、汉语国际教育、法学、政治学与行政学、外交学、国际政治、教育学等。

社会科学类专业

适合对人文方面感兴趣的理科生，如社会学、心理学、文化研究等。

艺术类或体育类专业

这些专业通常不需要深厚的文化知识，而是侧重于专业技能和体能，如音乐、美术、舞蹈、篮球、足球、田径等。

综合考虑以上因素，你可以根据自己的兴趣、学科优势、未来职业规划以及学习难度来选择最适合自己的专业。同时，建议多与老师、学长学姐交流，获取更多的信息和建议，以便做出更为明智的选择。