高中生在选专业和学校时，可以参考以下步骤和建议：

自我评估

深入了解自己的兴趣、能力、特长和职业目标。

考虑自己的优势和劣势，以便更好地选择适合自己的学校和专业。

研究学校和专业

仔细研究感兴趣的学校和专业，了解学校的排名、声誉、师资力量、校园环境和就业情况。

深入了解所选专业的课程设置、实践机会和就业前景。

确定目标

根据自己的兴趣和能力，选择合适的专业和学校。

考虑学校的地理位置、学费、住宿条件、社会气息、文化背景等因素。

合理组合填报

结合自己的成绩和条件，合理组合填报，不要只把目光放在一所学校或专业上。

一般建议填满志愿，并将志愿分为梯度类别，以充分利用自身优势，同时也留有后路。

多方面咨询

与老师、家长、学长学姐、专业顾问等多方面进行咨询，获取宝贵信息和经验。

考虑学校层次和资质

优先考虑“双一流”或“211”、“985”高校，这些学校通常提供更好的课程和一流的教授，毕业后的就业前景也更加广阔。

使用填报技巧

在填报志愿时，可以采用“冲稳保”的策略，即选择几个略高于自己分数线的学校或专业作为“冲刺”目标，选择一些与自己分数相匹配的学校和专业作为“稳妥”之选，再选择几个分数比自己低不少的学校和专业作为“保底”。

明确方向

如果考生有明确的职业方向，可以专注于与职业相关的专业；如果没有明确方向，可以先选择学校，再根据学校提供的资源选择专业。

通过以上步骤，高中生可以更加系统和科学地选择适合自己的专业和学校，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。