第一次选填志愿专业时，可以参考以下步骤和建议：

自我认识与兴趣

深入了解自己的兴趣、优势和弱点。兴趣是学习的最大动力，选择一个自己感兴趣的专业可以提高学习热情和效率。

职业规划与市场需求

考虑所选专业的职业规划和市场需求。了解各个专业的就业前景、薪水水平以及未来趋势，有助于做出更明智的选择。

学科相关性与跨学科学习

考虑选择一个学科是否与其他学科有相关性。很多领域都涉及到跨学科的知识，选择一个有关联的学科有助于形成更全面的知识体系。

咨询导师与行业专业人士

向导师、教授或已经从事相关行业的专业人士咨询，他们拥有丰富的实践经验，可以为你提供关于专业发展、学科特点等方面的建议。

参加实习与实践活动

通过参加实习和实践活动，直观地感受一个领域的工作内容和氛围，有助于发现自己的兴趣和擅长领域。

了解高考志愿填报政策

详细了解所在省份的高考志愿填报政策，包括志愿设置、录取规则、投档方式等，确保填报志愿符合相关规定。

收集信息

广泛收集目标院校和专业的信息，包括学校的办学实力、师资力量、教学质量、就业前景等。

自我定位

根据自己的高考成绩、兴趣爱好、职业规划等因素，明确自己的定位，评估自己的分数在全省的排名，以及目标院校和专业的录取分数。

选择院校和专业

在明确自我定位的基础上，选择适合自己的院校和专业。注意学校的地理位置、校园文化、教学质量等因素，以及专业的就业前景、课程设置、培养方向等。

填报志愿

按照所在省份的高考志愿填报系统要求，正确填报志愿，注意志愿的顺序和梯度，确保既有冲刺志愿，又有保底志愿。

确认提交

在填报志愿后，仔细核对信息，确保无误后确认提交。提交后，密切关注志愿填报系统的提示信息，以及目标院校的录取动态。

通过以上步骤，可以更加科学和系统地选择适合自己的专业，为未来的职业发展打下坚实的基础。