在上海进行3+3新高考选科时，可以考虑以下几个步骤和建议：

明确专业方向

如果对未来专业方向有明确规划，可以根据目标专业的要求来选择相应的科目。例如，理工类专业可能更倾向于选择物理和化学，而文史类专业可能更看重历史和政治。

考虑兴趣和优势

选择自己感兴趣且成绩较好的科目，可以提高学习的积极性和效率。长期的兴趣驱动和优势积累会在高考中转化为更高的分数。

了解科目组合的适应性

不同的科目组合适用于不同的专业范围。例如，物理、化学、政治的组合在全国范围内有较广的专业适应性。

物理作为选考科目，有十种方案，这些组合在大学里都能够读到97%以上的专业。

物理、化学、政治的组合偏理，全国近98%的专业都能填报。

物理、生物、政治也是偏理的组合，专业覆盖率也超95%。

物理、政治、地理虽然有两门文科，但因为物理的存在，全国专业覆盖率超90%。

物理、化学、地理也是常见的选法之一，高校专业几乎是随便选。

化学、地理、政治的组合也有一定的专业覆盖范围。

咨询学校老师

学校的老师对高考政策和专业要求通常有深入的了解，他们的建议往往能帮助考生做出更合适的选择。

参考历年录取数据

查看历年的高考录取数据，了解不同科目组合对录取结果的影响，可以为考生的选科提供参考。

关注政策动态

教育政策可能会有变动，关注最新的高考政策和招生信息，确保自己的选科决策符合最新要求。

具体选择步骤

自我评估：分析自己的兴趣、优势和未来职业规划，确定哪些科目更有可能成为未来的专业方向。

信息收集：收集并整理各科目在未来的应用领域和相关的专业要求。

咨询专家：与学校老师、学长学姐或专业顾问交流，获取他们的建议和经验。

模拟测试：如果条件允许，可以进行模拟测试，了解自己在各科目中的表现，从而做出更明智的选择。

综合评估：综合考虑所有因素，选择最适合自己的科目组合。

通过以上步骤和建议，考生可以更加科学和合理地进行选科，为未来的学习和职业规划打下坚实的基础。