对于大学生来说，防晒的用量需要根据具体的活动类型、肤质、环境以及个人习惯来决定。以下是一些具体的建议：

日常校园生活

防晒指数（SPF）：建议选择SPF18-20的防晒霜。

容量：一般推荐30ml的容量。

军训或长时间户外活动

防晒指数（SPF）：建议选择SPF30以上的防晒霜。

容量：建议使用60ml的容量，可以选择防水防汗的产品，如安耐晒的小金瓶。

补涂频率：每两小时补涂一次，以维持防晒效果。

特殊环境

海边游泳或度假：建议选择SPF50，PA++++的防晒霜，以提供长效防护。

产品选择

面部防晒：可以考虑曼秀雷敦新碧水薄防晒露、碧柔的50+系列、兰芝水凝修护防晒霜SPF50/PA+++等。

身体防晒：可以考虑安耐晒的小金瓶、Mistine蜜丝婷小黄帽面部防晒霜SPF50+等。

建议

根据活动强度选择：如果是在校园内日常活动，SPF18-20的防晒霜即可满足需求；如果是军训或长时间户外活动，建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，并且容量要足够，建议60ml以上。

定时补涂：无论何种情况，防晒霜都需要定时补涂，特别是在出汗或游泳之后，以维持防晒效果。

全面保护：除了脸部，脖子和手部也需要涂抹防晒霜，以全面保护皮肤。头发也可以用来遮挡脖子，减少晒伤的风险。

希望这些建议能帮助你选择合适的防晒霜，有效保护皮肤免受紫外线的伤害。